7mg(18~29歳、70歳以上)、7.5mg(30~69歳) 成人女子推奨量(月経あり):10.5mg (月経なし):6.0mg(18~29歳、70歳以上)、6.5mg(30~69歳) 鉄分の多い食品鉄はトリプトファンが5-htpになるときに必要です。ゆえに鉄が不足するとトリプトファンが5-htpになれないおそれが出ます。そしてセロトニンまでいかない可能性が出てしまうのです。 心の不調を訴える方の中には、もしかしたら鉄が足りない方もいるかもしれません。 ヘム鉄を多く含む食品鉄 絵 by AWesleyFloyd 6 / 464 スチームアイロン 絵 by Tribalium 6 / 1,001 鉄, フェンス クリップアート by ljmilenkovic 3 / 646 joists, 鉄 クリップアート by Zelfit 7 / 4 鉄 ストックイラスト by jameschipper 2 / 178 手すり, フェンス ストックイラスト by Mannaggia 16 / 16,363 鉄 クリップ
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